Geluksmomenten

— 15 mei 2017

Misschien heb je de ervaring dat je aan het sporten bent en in een zekere flow raakt. Alles lijkt vanzelf te gaan. Je beweging is vloeiend, je reacties zijn precies goed getimed, en hoewel je op de toppen van je kunnen presteert lijkt 't moeiteloos te gaan.

Hoogstwaarschijnlijk heb je die momenten ervaren als geweldig. Als momenten waarop je ultieme voldoening ervaart, misschien zelfs als ‘geluksmoment’.

En één ding is zeker: zodra je in die toestand controlerende gedachten toelaat, verstoor je de flow, en haal je niet langer het beste uit jezelf.

van zoeken naar vinden

Als we iets fijn vinden zijn we geneigd dat ‘iets’ te willen vasthouden. Maar we kunnen die momenten waarop alles klopt niet vasthouden, en we kunnen ze evenmin afdwingen.

We kunnen onszelf wel trainen om ze te vinden; vaker en sneller. En we kunnen leren wat daarbij helpend is, en wat we beter achterwege kunnen laten.

Dat is waar mentale training om draait. Durf ik te vertrouwen op wat ik heb geleerd, op de bewegingen die ik zo vaak heb geoefend?

Hoeveel spanning of ontspanning heb ik nodig om fysiek maximaal te kunnen leveren? Hoe ga ik daarbij om met factoren van binnenuit én van buitenaf?

zelf-sturing

In mentale training ontwikkel je, aan de hand van oefeningen, vragen, theorie en reflectie, eigen antwoorden op de volgende vragen:

Hoe bereik ik die toestand waarin ik optimaal kan presteren, hetzij in sport, hetzij in werk of studie?
Wat heb ik daarbij nodig en hoe zorg ik daarin voor mezelf?
Wat zijn – voor mij – verstorende factoren en hoe ga ik daarmee om?

Wat weet ik over mezelf omtrent primaire reacties; ben ik geneigd tot actie over te gaan als het spannend wordt, of kiest mijn lijf juist voor een ‘freeze’? (en voel ik me daarom zo slap en incompetent in aanloop naar de wedstrijd)
Hoe breng ik balans aan tussen doorzetten, en luisteren naar de signalen van m’n lijf?
Helpt het mij om me af te sluiten voor wat er om me heen gebeurt of blijf ik graag in contact?

Wat zeg ik tegen mezelf, en hóe zeg ik dat? En wat betekent dat voor mijn (wedstrijd-)voorbereiding?
Hoe kijk ik naar mezelf en mijn capaciteiten? En hoe kan ik groeien door onder ogen te zien wat er mis ging?

en nu jij!

Heb je een vraag, over hoe jij optimaal kunt presteren op het moment dat ’t er toe doet? Twijfel je over je eigen mogelijkheden, en lijkt dat keer op keer bevestigd te worden in spannende situaties?

Wil je met meer plezier en ontspanning sporten? Gaat het heel goed maar zoek je meer rust en vertrouwen?

Neem contact op of kom kennismaken, dan bespreken we wat er mogelijk is! Zowel individueel als op team-niveau!

Eerst meer lezen over míjn ervaring én resultaten? Klik hier.

Meer inspiratie? Lees dit fragment!